本文导读：鸽子是一款营养功效不凡的食材，对于孕妇而言，适当的食用是有好处的，特别是炖鸽子汤的做法！那么孕妇鸽子汤怎么做好呢？一起看下！

　　鸽子炖汤加上几款不错的配料，那绝对是上佳的补品了！那么孕妇鸽子汤是怎么做的呢？鸽子汤究竟有怎样的营养功效呢？相信对于准妈妈们是很想知道的吧。不妨跟着小编一起认真的了解下吧！

　　推荐三款鸽子汤做法

　　枸杞炖鸽子

　　材料：鸽子1只，枸杞20克，盐适量。

　　做法：

　　1、鸽子拾掇干净，用厨房剪分成几大块。

　　2、陶瓷煲加入适量水，烧开，将鸽肉块放入，待水开，撇去表面的浮沫。

　　3、加入枸杞，慢慢炖制1个小时左右，加入适量盐稍煮即可。

　　清炖鸽子汤

　　材料：鸽子1只，香菇2-3个，木耳3朵，山药半根，红枣5-8颗，枸杞少许，姜，葱，料酒。

　　做法：

　　1、浇开水，水中加少许料酒，将鸽子放入，去血水去沫，捞出，待用。

　　2、砂锅放水加热至沸腾，放入姜片，葱段，红枣，香菇，鸽子，转小火炖1个半小时。

　　3、1个半小时后放入枸杞，木耳，再炖20分钟。

　　4、山药削皮，切块放入，小火炖20分钟，到山药酥烂，加盐调味即可。

　　绿豆鸽子汤

　　材料：乳鸽2只，蜜枣1个，绿豆半碗，猪骨适量，陈皮2片。

　　做法：

　　1、先把猪骨和乳鸽切块，然后过水。

　　2、绿豆提前半天泡。

　　3、然后把所有材料放到煲里，加8碗水，然后水开后武火20分钟后，文火再1个小时就差不多了。

　　孕妇鸽子汤的营养功效

　　1、鸽肉富含各种丰富的营养素，其软骨素含量可与鹿茸媲美。常吃鸽子可以增加人体免疫力，并且能改善人体机能，使人富有生。枸杞炖乳鸽，不但美味可口，而且有滋补强身的功效，达到延年益寿的目的。

　　2、乳鸽蛋白质含量丰富，氨基酸组成合理，易于人体消化吸收。多吃乳鸽可为人体补充充足的营养，新陈代谢通畅。孕妇多吃孕妇鸽子汤可以润肺明目、补虚劳、强筋骨，同时还能使体力、视力、脑力得到恢复。

　　3、富含鸽胶原蛋白，有愈合创伤的作用，孕妇鸽子汤能促进身体康复和伤口愈合、修复疤痕。适合于孕妇们手术后的康复进补，老人常食可减缓老年斑的出现，保持皮肤光润。

　　4、鸽子肉味鲜美，它所含的营养价值极高，同时它又是滋补佳品。鸽肉是高蛋白、低脂肪食品，它所含的蛋白质含量为44%，超过兔、牛、猪、羊、鸡、鸭、鹅和狗等肉类，是人类理想的食品。鸽子蛋被人称为“动物人参”，也含有丰富的蛋白质。我国民间有”一鸽胜九鸡”的说法。鸽肉的蛋白质含量在15%以上。此外鸽肉所含的钙、铁、铜等元素及维生素A、B、E等都比鸡、鱼、牛、羊肉含量高。

　　结语：对于孕妇的饮食应该是谨慎、再谨慎才行，对于孕妇吃鸽子，适量肯定是有好处，关键在于做出怎么样的鸽子汤来，所以今日小编为准妈妈整理的这些，希望是对你有帮助的！（参考网站：天天营养网）

（责任编辑：戴章义）