• 春季最适合宝宝吃的几款粥

    作者:未知 更新时间:2017-04-11 来源:99健康网 【字号: 】 浏览

    本文导读:春天到了,万物复苏,有许许多多的朋友已经开始调整自己的饮食习惯,那么相对于宝宝来说,在春天这样暖和的季节,吃什么好呢?


      俗话说:“一年之计在于春”,春季万物富,生机勃勃,是滋补保健身体的好时候。粥是比较适合孩子食用的食物之一,春季喝粥能散风去热、甘润降火、养胃健脾、滋阴润燥。下面我们就来来看春季适合宝宝吃的几款粥:

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      1、胡萝卜山药粥:健脾助消化

      原料:胡萝卜250克,山药250克粳米50克。

      做法:将胡萝卜及山药切成小块头,先将粳米加水煮粥,半熟时加入胡萝卜及山药,再煮成粥。

      2、红枣红薯大米粥:滋阴润燥

      原料:红薯2根,红枣3颗,大米100克。

      做法:大米加少许水浸泡30分钟;红薯去皮切小块;将米和红薯倒入锅中,加开水,煮沸后加入红枣,至红薯熟透,粥粘稠即可。

      3、山药枸杞粥:健脾益胃、助消化、润肺止咳

      原料:山药、枸杞、大米。

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      做法:大米加水泡半小时,山药去皮切块;将米入锅中,加水煮开,改小火煮成粥,加入枸杞、山药块一起熬煮。再小火熬煮30分钟即可。也可加入少许冰糖或糖桂花。

      4、胡萝卜南瓜粥:滋阴润燥

      原料:大米、糯米、泰国香米,胡萝卜、南瓜。

      做法:大米、糯米、泰国香米洗净浸泡2个小时。水煮开倒入浸泡的米水,熬粥40分钟。再加入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜,继续边搅拌边熬煮30分钟至软烂即可。


      5、赤豆莲心血糯粥——健脾补血,解毒消肿,有助于幼儿春季强身健体

      原料:赤豆50克,莲心25克,血糯米50克,粳米100克,冰糖50克。

      做法:将赤豆、莲心洗净煮酥,血糯米与粳米分别漂洗后浸泡待用。锅中水旺火烧开后,加入血糯米,再旺火烧开5分钟,改用小火煮15分钟,然后加粳米烧至酥烂,再加入煮酥的赤豆和莲心一并烧煮,最后加冰糖溶化即可。

    (责任编辑:高雪茹)


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