孕期的营养，不仅影响着胎儿的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。因此，孕期中的妈妈要科学地搭配饮食营养。

　　蜜桔桂花粥

　　主料：蜜桔、银耳、大米

　　辅料：干桂花

　　蜜桔桂花粥的做法步骤：

　　1、银耳清水泡发15分钟后洗净，撕成小块。蜜桔去皮，掰成瓤。大米淘洗干净，清水浸泡约半小时。

　　2、锅中加入适量的清水，大火煮开后倒入浸泡过的大米和银耳。待大火再次煮开后，转小火煮约40分钟。

　　3、加入蜜桔肉，大火煮开，最后加冰糖、桂花调味即可。

　　注意：1、大米在煮之前需要用清水浸泡，这样粥会更加绵滑。

　　2、蜜桔肉则需要等粥熟了以后再放入，煮的时候不能长，否则味道也会变酸。

　　小贴士：

　　这款粥是适合现在季节的时令粥。非常喜欢，就山寨了一把，味道很不错，用到了银耳、蜜桔、大米、桂花，加了银耳的粥，滑滑的，糯糯的，出锅前撒点桂花，哇~~~~~~~~桂花特有的香味马上飘散出来，香味扑鼻！很好喝。 看到介绍说：蜜桔含有大量维生素和天然抗氧化物质，具有降血脂、抗动脉硬化等作用。蜜橘肉有生津开胃的功效。桂花滋补肠胃效果特别好，同时能清新口气、祛痘，保持肌肤水嫩，特别适合女性调理。