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益智补脑食谱

吃什么补脑

相信对于所有父母而言，孩子聪明不聪明是他们除了健康以外最关心的事情，那到底怎样才可以提高孩子的智力，让孩子成为聪明宝宝呢，可以通过饮食来帮助宝宝补脑哦，那吃什么补脑呢？现在就推荐2款非常补脑的食物给大家，一起看下吧。

一、鱼头冬瓜煲粥的做法：

1.将鱼头去鳃处理好后清洗干净，放入碗里，倒入适量黄酒

2.鱼头去除腥味后放入热油锅中过一下油，然后捞出放入煮开的水里

3.放入生姜、冬瓜，煮至汤汁浓稠发白后放入大米，小火慢慢熬煮

4.煮至浓稠就可以了。

二、核桃仁稠粥的做法：

1.将大米淘洗干净后放入锅里，倒入足够多的水

2.小火煮至五成熟后放入炒熟的核桃碎末

3.继续煮至粘稠就可以了。

贴心提示：

大家需要注意虽然核桃非常营养，含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，能够提高大脑发育和提高记忆力，但是由于油分特别多，因此别一次让孩子吃太多，否则容易消化不良以及?a href='http://meishi.izhufu.com/sc/xia/' target='_blank'>虾Ｆ⑽傅慕】怠?/p>