二 儿童不宜多喝可乐、咖啡等饮料

因为代谢快，儿童对水的需求量相对多于成人。此外，儿童的肾脏功能尚不健全。如果孩子常喝饮料不喝水，易出现食欲不振、多动，脾气乖张，身高体重不足等现象。

咖啡因会影响儿童骨骼发育，破坏体内维生素B1，能刺激肠胃，常饮咖啡的儿童易腹痛，长期过量摄入咖啡因甚至会导致慢性胃炎。另外，五颜六色的汽水更应该少喝，因其含有大量人工合成色素和香精，进入儿童体内后，易引起食欲下降和消化不良，干扰体内多种酶的功能，对新陈代谢和体格发育造成不良影响。

三 儿童尽量不要过食冷饮

过食冷饮会引起儿童胃肠道内温度骤然下降，局部血液循环减缓等症状，影响对营养物质的吸收和消化，甚至可能导致儿童消化功能紊乱、营养缺乏和腹痛。再加上冷饮市场有些产品的卫生状况差，不少产品不符合卫生标准。过