本文导读：中秋小长假，,吃货在美食面前总是毫无抵抗力，连续三天的美酒佳肴让胃肠承受了太多的负担。给自己来份苹果银耳汤，不仅口感软糯滑润、香甜醇美，而且富含胶原蛋白，是最平民的清肠瘦身美容养颜的圣品了。

 　　银耳，也叫白木耳、雪耳，有“菌中之冠”的美称。它既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。历代皇家贵族都将银耳看做是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。

　　再配以苹果和枸杞，就不仅美容还能清肠瘦身，而且口感也会更香甜爽口。但是不少小伙伴总抱怨，在家做的银耳汤，往往炖了几个小时却也熬不出透明的胶质，而且口感也不软软糯滑润。

　　其实，银耳汤要想煮好，是绝对需要小窍门的。前提是先要选好银耳，色泽一定要淡黄的，千万不要选那种雪白，那种是用药熏过的。

　　材料：银耳1大朵、冰糖适量、苹果1个、枸杞适量

　　做法：

　　四点小窍门：

　　1、选择好的银耳，通常银耳的白色部位越大越好、黄色部位越小越好。

　　2、用冷水泡一夜以上最好。

　　3、水要一次加足，中途不加水，反之会减少胶原蛋白，影响护肤的功效。

　　4、炖一个1小时后，关火加入枸杞再闷上半个小时。

（责任编辑：廖露）