本文导读：女人怀孕的时候，营养的补充是很重要的。那么，到底该怎么给孕妈和肚子里的宝宝补充营养呢？其实，通过饮食来补充营养是最佳的选择。
专为孕妈打造的几款美味靓汤
干贝捞鱼翅
干贝捞鱼翅是一道对孕妈非常有帮助的食谱，这道食谱不仅营养价值很高，而且还可以滋养身体、保养皮肤，增强孕妈和宝宝的体质。所以说，如果想要宝宝体质好，抵抗力高的话，那么干贝捞鱼翅可是一道不错的选择哦！
所需食材：干杯10g，鱼翅200g，牛奶10g，花生酱5g，耗油10g，盐、糖、老抽
制作方法：首先，要将干贝和鱼翅清洗干净，然后在清水当中浸泡，泡发为止。然后将泡好的干杯和鱼翅放入到砂锅当中，或者是瓦罐当中，加入适量的清水，用小火炖2个小时左右。然后打开锅盖，把剩余的食材也放入到锅中，加入适量的调味料，煮熟即可。之后，勾芡粉适量浇到炖好的鱼翅上，就可以食用了。
红烧官燕
相信听到红烧官燕这道菜的名字，很多人都会觉得很惊讶吧。因为自古以来，燕窝都是以炖煮为主的，却几乎没有红烧的做法。其实，红烧官燕不仅具有美容养颜的功效，而且还可以增强孕妈和宝宝的体制，让孕妈在孕期不用担心感冒等流行性疾病的侵扰。现在我们就来学习一下红烧官燕该怎么制作吧。
所需食材：官燕90g，淀粉20g，鸡汤适量、糖5g，味精3g，盐3g
制作方法：首先，先要将官燕清洗干净，然后在砂锅内加入适量的鸡汤，将清洗干净的鸡汤放入到砂锅当中，炖大概2个小时左右。然后把炖好的官燕倒出来，放入到盘子当中。然后将火腿茸放入锅中爆炒，炒熟之后倒入盘子当中。紧接着，把淀粉加入糖、盐、味精等调味料在锅中烧制成红烧芡，直接淋到煮熟的官燕上，然后再在上面撒上烧好的火腿茸就可以直接食用了。
高丽参鸡汤
对于孕妈来说，鸡汤是最常见的补品。而高丽参鸡汤不仅具有补气养血的功效，还可以很好的补充胎儿成长所需要营养。所以说，如果确定怀孕之后，可以时常的炖一些高丽参鸡汤来补身体。而且，和其他的营养品相比较的话，高丽参鸡汤的做法也是相当的简单的。
所需食材：童子鸡1只、糯米50g，高丽参10g，红枣10g，葱、枸杞、盐、胡椒粉适量。
制作方法：首先，把童子鸡去除内脏，清洗干净，然后将高丽参、红枣、糯米等食材也清洗干净，将糯米在清水当中浸泡2个小时左右。然后将童子鸡、浸泡好的糯米、以及高丽参、红枣等食材，一起放入到砂锅当中，加入适量的清水，在砂锅中炖2个小时左右。然后打开锅盖，加入葱、盐、胡椒粉等调味料，盖上锅盖，继续用小火炖30分钟左右即可出锅食用。
鸽肉莲子红枣汤
鸽肉莲子红枣汤不仅具有安心养身的功效，还具有调养身心的效果。孕妈在怀孕期间，很容易情绪激动，如果适量的喝一些鸽肉莲子红枣汤的话，不仅可以调养身心，还可以补充身体所需要的营养。
所需食材：鸽子1只，红枣25g，莲子60g，生姜5g，盐6g
制作方法：首先，将鸽子清洗干净，然后切成肉块儿，然后把鸽子肉在热水中捞一下。然后将生姜、莲子、红枣清洗干净，将生姜切成姜片。之后，将鸽子肉、莲子、红枣和姜片放入到砂锅当中，加上适量的清水，盖上锅盖，炖2个小时以上，然后加入适量的调味料就可以出锅食用了。
对于孕妈来说，营养的补充是很重要的，而这几款营养食谱对于孕妇来说，帮助可谓说是很大的，所以说，家里的条件如果允许的话，可以适量的炖这些补品来补身体哦！（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：廖露）
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