• 吃太咸会掉头发吗?每人每天吃多少盐合适?

    作者:美妆网 更新时间:2019-09-11 来源:39健康饮食网 【字号: 】 浏览
    [导读]从中医理论上讲,肾气盛则头发乌黑有光泽,肾气虚则头发干涩而枯黄。近来,国外很多研究也表明,饮食过咸会增加肾脏的负担,进一步引起排钠障碍,从而使血压升高、蛋白代谢紊乱,影响头发中蛋白的形成,使头发的,甚至枯萎。

      吃太咸会头发吗?

      会有一定的影响,当人体过多的摄入盐分,身体的水分会大量的流失,导致皮肤受损,引起脱发。

      从中医理论上讲,肾气盛则头发乌黑有光泽,肾气虚则头发干涩而枯黄。近来,国外很多研究也表明,饮食过咸会增加肾脏的负担,进一步引起排钠障碍,从而使血压升高、蛋白代谢紊乱,影响头发中蛋白的形成,使头发的,甚至枯萎。

      当身体摄入过量的盐分,会造成体内水分大量流失。而且细胞会处于一种缓慢失水的状态,导致皮肤干燥,细胞活性下降,头皮下的毛囊、皮脂腺等都会受到影响,毛发受损、干枯易脱落。

      盐分过多滞留还会加剧细菌的滋生,不利于头皮的清洁,增加头皮病变几率,例如皮脂病等,会使头屑增多,刺激皮脂分泌,造成头垢增多,破坏头皮生态环境和毛囊健康,加剧脱发问题。

      每人每天吃多少盐合适?

      每人每日3至5克盐是比较合适的。吃太多身体是不会消化的,反而会引起很多的问题。

      食盐是“百味之首”,好多菜都是无盐不起味。除了调味,盐还能维持细胞外液的渗透压、参与体内酸碱平衡的调节、参与胃酸的生成并增进食欲,在维持生理机能方面不可或缺。

      1、食盐是人们每餐必不可少的一种调味品,饮食中缺少了食盐,就会觉得没有味道,影响食欲。食物中长期缺少食盐,会使人感到疲倦无力、眩晕,甚至发生昏厥。例如盛夏时节,活动量过大、出汗过多、体内盐分过量流失,就会发生疲倦无力、头昏、肌肉抽搐,甚至虚脱。

      2、一个人如果长期摄入的氯化钠过多,对健康就会带来危害。例如,经常吃过咸的食物,可增加心脏、肾脏、肝脏的负担,引起高血压、动脉硬化、浮肿等。一般来说,每人每天从食物中获得的食盐最多不应超过6克。

      3、不少人都不能多吃盐,他们包括肾脏病人、肝硬化腹水病人、心力衰竭病人、高血压病人。此外,盐也影响胃黏膜,胃癌也在盐消耗量高的地区高发。另外,保存食盐的缸、罐等不要放在灶台上,否则会使碘分离,降低其含碘量,影响碘盐的质量。做菜时加放碘盐要在菜肴成熟时放入,否则同样会因加热使碘升华而损失。

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