南瓜是一道很常见的蔬菜，味道很香甜深受人们的喜爱，那么，经常吃南瓜有什么好处呢？南瓜和什么一起吃最好呢？想知道吃南瓜有哪些注意事项吗？ 往下看你就知道了！

可以说，南瓜老少皆宜，很适合各个年龄段的人群食用，对于幼儿可以用南瓜制作辅食，不仅很利于宝宝消化，同时也能给宝宝补充所需的营养成分，有助于给人体补充所需的维生素以及多种营养物质。

吃南瓜有什么好处

健胃消食

南瓜富含天然的果胶成分，对保护胃肠道黏膜有很大的作用，帮助减轻粗食对肠胃的刺激，有效促进溃疡愈合，对于肠胃虚弱的人群很适合，有效促进消化和吸收。

促进生长发育

对于年幼的宝宝也很适合食用南瓜。南瓜所含有丰富的锌以及人体所需的内核酸，能帮助促进蛋白质的合成，也是肾上腺皮质激素的固有成分，是人体生长发育的重要物质之一。