• 熬夜变胖成常态,越晚睡饮食欲望越高?

    作者:未知 更新时间:2023-11-02 来源:中国美妆网 【字号: 】 浏览
    [导读]并且熬夜使大脑变得迟钝,可能令大脑控制中心变弱,致使熬夜者想要疯狂摄取令人愉悦的食物。这时候,熬夜者对食物的欲望就会提升,摄入食物,热量增加,从而诱发肥胖。睡得越晚,就越想吃东西,一时吃宵夜一爽,一到减肥火葬场。

    听闻熬夜会变胖,这无疑给了当代胖子沉重的一击,就想好好减个肥,但戒掉熬夜简直不要太难。

    美国睡眠问题专家的研究报告,说熬夜越晚的人摄入热量越多,越容易发胖。

    熬夜过后非常渴望摄入食物,睡眠不足影响机体的嗅觉系统,使其进入高度活跃的状态,食物的味道更易刺激大脑。

    此外《科学》杂志上发表的一项研究表明:熬夜等行为会更加引起肥胖,非常有可能是因为昼夜规律的打破,使肠道中的影响脂肪吸收的微生物大大提升,增加了膳食脂肪酸的摄取以及脂肪的储存,最终引发肥胖的。

    不管你是瘦子身为正在减肥的胖子,在熬夜的时候,晚上活动少,摄取的热量无法消耗;当饮食和睡眠时间与生物钟不相符时,人们的胃口和代谢机制会发生变化,吃得多了,消耗得少,身体脂肪代谢不完,开始堆积,从而导致体重增加。

    并且熬夜使大脑变得迟钝,可能令大脑控制中心变弱,致使熬夜者想要疯狂摄取令人愉悦的食物。这时候,熬夜者对食物的欲望就会提升,摄入食物,热量增加,从而诱发肥胖。睡得越晚,就越想吃东西,一时吃宵夜一爽,一到减肥火葬场。并且,深夜食物选择有限,大多数人都在吃着高热量、高脂肪、不健康的食品,长胖就算了,还危害健康。

    如果彻夜未眠,机体内的代谢水平就会降低,熬夜变胖已成常态,想保持身材还是要早点睡。

    除此之外,睡眠不规律还可能导致学习能力下降、内分泌系统紊乱、心脏疾病风险增加等严重后果。熬夜不仅会使人变胖,还会影响身体健康,增加患病的风险。

    看完你还敢熬夜?快去睡。

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